NOS 10 ASTUCES POUR FAIRE DU ROLLER SANS RISQUE

Comme tout sport, le roller comporte son lot de risques. Pour vous aider à slalomer entre eux, nous vous proposons un guide pratique et simple, à prendre dans le bon sens !
le roller pour réveiller son corps

#1 TENUE CORRECTE EXIGÉE

En ballade ou sur un spot technique, le port de protections doit être votre premier réflexe lorsque vous chaussez vos rollers : casque, gants, genouillères, coudières vont permettent de moins vous soucier des blessures...et de votre style.

Comment choisir ses rollers?

#2 TROUVEZ ROLLER À VOTRE PIED 

Selon que vous fassiez de la rando ou du freestyle, il vous faut choisir vos rollers en fonction de votre discipline et de la qualité de l'équipement. Il convient de trouver l'équilibre en votre budget et la performance, avant de trouver l’équilibre sur vos roues.

#3 SOUMETTEZ VOTRE CONDITION

En tant que pratique sportive, le roller exige aussi bien une bonne condition physique que de la concentration. Evitez donc de rider si vous êtes malades, stressés voir en état de « post-ébriété » : vous risquez le retrait de points de suture.

#4 CHOISISSEZ LES BONS SPOTS...

…Pas trop encombrés, pour ne pas être menacé par les d'obstacles ; pas trop fréquentés, pour minimiser le risque de collisions avec les piétons. Et enfin, pas trop éloignés, pour faciliter une éventuelle intervention des ambulanciers.

#5 FAITES QUELQUES ÉCHAUFFEMENTS

A coups de sauts, courses, chutes… Vous mettez vos muscles à contribution et ils doivent donc être préservés pour ne pas lâcher. Quelques étirements avant de rouler et quelques tours de pistes ensuite suffisent en termes de préparation.

Apprendre l'équilbre en roller

APPRENDRE LE ROLLER

Avant de commencer à profiter de la glisse en roller sur des pistes cyclables ou en ville, apprenez les bases élémentaires de ce sport accessible à tous.

Voici quelques exercices pour débuter le roller, et notamment savoir comment vous lever, démarrer, freiner et tourner !

#6 NE RIDEZ PAS SEUL

D'abord pour booster l'esprit de camaraderie. Ensuite, pour booster l'esprit de compétition. Et enfin, pour booster l'esprit pratique des personnes qui vous prodigueront les premiers soins.

Clubs et associations de roller : comment choisir ?

#7 SUIVEZ LE GUIDE

Si vous ne savez pas faire, n'ayez aucune honte à prendre des cours ou même simplement à vous renseigner auprès de pro, d'autres riders ou de guide et tuto [backlink conseils]. En pensant quand même à sortir de chez vous à un moment donné...

#8 ...MAIS AUSSI VOTRE INSTINCT 

Réduire les risques en roller c'est aussi conserver la maîtrise, c'est à dire ne pas hésiter une fois lancé et garder son assurance. La chute est inévitable, apprenez à ne pas la craindre mais à l'anticiper tout en veillant à ne pas être trop ambitieux.

#9 UNE PETITE TROUSSE DE SECOURS

On vous ne demande évidemment pas de sortir avec votre pharmacie mais de prévoir le minimum: pansements, désinfectant, bandages, pommades, et un peu de créativité lorsque vous ferez le récit de votre accident.

#10 "DITES BONJOUR À LA DAME"

Bien qu'il soit de plus en plus populaire, le roller souffre tout de même d'un déficit d'image auprès des non initiés. En plus des blessures, un rider est surtout exposé aux mauvais regards, à la médisance, l'insulte voir même à la contravention. A vous donc d'être un ambassadeur modèle auprès du monde extérieur pour en changer l'opinion : aidez les grands-mères à traverser, apportez sa commande au client en terrasse et laissez gagner les policiers à la course poursuite.

PROTECTIONS & CASQUES DE ROLLER

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                  LES CONSEILS EN PLUS...

                  Conseils
                  Skate, rollers, trottinette : les moyens de transport urbain alternatifs 

                  Vous cherchez un moyen de locomotion agréable et pratique pour vos déplacements citadins ? Vous en avez marre de la voiture, vous préférez utiliser les transports en commun à petite dose et le vélo  n’est pas votre tasse de thé… Tournez-vous vers les moyens de transport urbain alternatifs : le skate, le roller et la trottinette !

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                  Conseils
                  Randonnée, freestyle ou hockey, à chacun ses rollers !

                  Se décider pour des rollers ne se résume pas seulement à choisir entre des rollers en ligne ou des rollers quad ! Il existe de nombreuses disciplines qui se pratiquent sur des rollers. Randonnée, freestyle, hockey, roller derby, roller artistique : chaque pratique requiert un type de roller adapté !

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                  Conseils
                  Nos conseils pour entretenir vos rollers

                  À force de sillonner les rues et les pistes cyclables, vos rollers en voient de toutes les couleurs. Autant dire que leur entretien est nécessaire de temps en temps. En réparant vos rollers, vous prolongez leur durée de vie. Pour cela, vous devez apprendre à remplacer les principales pièces d’usure comme les roulements, les roues ou les tampons de frein. N’oubliez pas que la qualité de glisse et votre sécurité en dépendent !

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                  Conseils
                  Nos conseils pour apprendre à faire du roller

                  Avant de commencer à profiter de la glisse en roller sur des pistes cyclables ou en ville, apprenez les bases de ce sport accessible à tous. Voici quelques exercices pour débuter le roller, et notamment savoir comment vous lever, démarrer, freiner et tourner !

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